En baby kan typisk ikke holde fokus mere end ca. 30minutter. Årsagen til jeg afsætter 90 minutter er; at jeg ikke vil stresse øvelserne igennem. Jeg vil guide netop DIG og dit barn samt give dig TID til at være med i øvelserne, både når det gælder træningen for dig selv og øvelserne for dit barn.

Dagens program har udgangspunkt i hvor mange vågne og sovende børn der er lige netop dén dag. (Og hvis du har et sovende barn i samtlige 90minutter, kan du se frem til masser af træning).

En undervisningsgang kan se sådan ud og vil veksle fra gang til gang:

• Vi starter med at hilse på alle børnene, lande i lokalet og få skabt en god stemning.
• En sangleg med fokus på nærvær og berøring.
• Lidt vilde danse til vækkelse af vestibulærsansen.
• En rolig øvelse og dæmpe stimulationen igen.
• Så er det leg med fokus på følesansen/taktile sans.
• Og så lidt tempo med lege som vækker muskelledsansen.

Så er det tid til fokus på træning af mor/far imens børnene får en pause:

• Vi starter altid med knibeøvelser af forskellig karakter og længde.
• Dernæst vil der være varierede øvelser for den dybe mavemuskulatur.
• Jeg vil ALTID gå rundt og tilbyde at tjekke om den korrekte muskulatur aktiveres.
• Den enkelte vil blive udfordret individuelt, afhængig af dagsform.
• Som udgangspunkt vil der være fokus på flere muskelgrupper, såsom arme, skuldre, balder, lår og fødder.

• Til slut trækkes børnene stille rundt på tæpper ledsaget af rolig musik.
• Vi siger tak for i dag og på gensyn.

Der er 100% fokus på få aktiveret de dybe mavemuskler, da de er afgørende for samling af eventuelle delte mavemuskler (rectus diastase).